- ブログネタ:
- ★野菜たっぷりヘルシー・レシピ★ に参加中!
サヤインゲン(三度豆)をガーリックバターのきいたチキンスープで煮て、レモンジュースで風味をつけ、上からチーズ入りのトーストしたパン粉をかけて作ったレシピです。ホリデーシーズンのパーティーにもふさわしい、いつもよりちょっと手間をかけた副惣菜レシピになります。(8人分)
<サヤインゲン(三度豆)のガーリックレモンバターソース>
−材料−
・サンドイッチパンーーーーーーーーーー2枚
・無塩バターーーーーーーーーーーーーー大3(45g)
・塩ーーーーーーーーーーーーーーーーー適量
・黒胡椒ーーーーーーーーーーーーーーー適量
・パルメザンチーズ(おろす)ーーーーー大2
・にんにく(微塵)ーーーーーーーーーー中6かけ
・小麦粉ーーーーーーーーーーーーーーー小2
・レッドペパーフレークーーーーーーーー小1/8
・タイム(微塵)ーーーーーーーーーーー小1
・インゲン(三度豆)ーーーーーーーーー680g
・チキンスープーーーーーーーーーーーー1カップ
・レモンジュースーーーーーーーーーーー大1
(注意:アメリカの1カップの容量は、240ml(240cc)となっています。)
−作り方−
*フードプロセッサーでパンを細かく砕く。
*スキレットにバター大さじ1杯を溶かし、パン粉をよく混ぜながら色づくまで3〜5分炒める。
*ボウルに移して小さじ4分の1杯の塩と8分の1杯の胡椒とチーズを混ぜておいておく。
*スキレットをきれいに拭いて、残りのバターを熱し、にんにくと塩小さじ4分の1杯を入れて、中火で色づくまで3〜5分混ぜる。
*小麦粉、レッドペパー、タイムを加えたら、サヤインゲンを入れる。
*チキンスープを注いで火を強め、ふたをして、三度豆が少し軟らかくなるまで約4分煮る。
*蓋をとって時々混ぜながら、ソースが少し濃くなるまで更に4分煮る。
*火からおろしてレモンジュースを入れ、塩胡椒で味を調整する。
*皿に移したら、トーストしたパン粉を散らして出す。
おいしく作れますように!