野菜

冷ブロッコリー(ピーナッツソース和え)

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暑い夏には冷たい野菜を、スパイシーなソースでどうぞ。4〜6人分です。


<冷ブロッコリー(ピーナッツ・ソース和え)>

―材料―

(注意:アメリカの1カップの容量は、240ml(240cc)となっています。)

   ・ブロッコリーーーーーーーーーーーー680g
   ・オイルーーーーーーーーーーーーー大1
   ・チリ・ペーストーーーーーーーーーー小1/2-3/4
   ・トマト・ペーストーーーーーーーーー大2
   ・にんにく(微塵)ーーーーーーーーー1かけ
   ・鶏のスープーーーーーーーーーーー1/2カップ
   ・砂糖ーーーーーーーーーーーーーー小1/2
   ・ピーナッツ・バターーーーーーーーー大1
   ・ホイズン・ソースーーーーーーーーー1/4カップ
   ・赤唐辛子ーーーーーーーーーーーー少々
   ・ピーナッツ(ローストして微塵)ーーー1/4カップ

―作り方―

*ブロッコリーの頭を小さく切り、茎は斜めに5mm間隔で切る。
*4〜5分蒸したら、冷水で洗い、水気をきって冷蔵する。
*小さい鍋に中火で油を熱し、チリペースト、トマトペースト、にんにくを入れて1分炒める。
*鶏のスープ、砂糖、ピーナッツバター、ホイズンソース、赤唐辛子を入れて、よく混ぜながら3分煮る、
*火からおろして、ピーナッツを加え、15分間冷ます。
*ブロッコリーをボウルに入れ、ソースを混ぜ、すぐに出す。

おいしく作れますように!



michie32 at 08:51 │Comments(0)TrackBack(0)clip!野菜  | ベジタリアン

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