ブログネタ
飲み物のレシピ に参加中!
赤葡萄とブルーベリーのスムージー


残暑厳しい中、前回の「アプリコット・スムージー」に続いて、もう1つスムージーレシピを紹介します。今回は赤葡萄とブルーベリーの組み合わせで、抗酸化スムージーになっています。ベリーは他の種類でもいいし、混合でもかまいません。生がなければ冷凍でも大丈夫です。新聞の折込に載っていたスムージー第3弾のレシピです。(2人分)

<赤葡萄とブルーベリーのスムージー>


―材料―

   ・デーツ(微塵)−−−−−−−−−1個
   ・水又はココナッツウォーター−−−1と1/4カップ
   ・ブルーベリー−−−−−−−−−−2カップ
   ・赤葡萄−−−−−−−−−−−−−1/2カップ
   ・西洋梨(皮付小口切り)−−−−−1個
   ・生姜(微塵)−−−−−−−−−−小1/2
   ・シナモンパウダー−−−−−−−−小1/4
   ・オレンジピール−−−−−−−−−小1/2
   ・氷−−−−−−−−−−−−−−−1カップ

(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)

―作り方―

*小さいボウルに沸騰した湯とデーツを入れ、10分蒸らす。
*水気を切ってブレンダーに入れ、残りの材料を全て加える。
*滑らかになるまで30〜60秒回す。

おいしく作れますように!