ブロッコリーに、アーモンドやクランベリーでアクセントをつけたサラダのレシピです。よくブロッコリーサラダに使われるのはレーズンですが、今回はクランベリーに置き換えて甘みを抑えているのと、ドレッシングも低脂肪のヨーグルトを混ぜて、ローカロリーにしています。(8人分)
<ブロッコリーとアーモンド・クランベリーのサラダ>
―材料―
・赤玉ねぎ(微塵)−−−−−−−1/4カップ
・マヨネーズ−−−−−−−−−−1/3カップ
・ヨーグルト(低脂肪)−−−−−大3
・サイダービネガー−−−−−−−大1
・蜂蜜―−−−−−−−−−−−−大1
・塩―−−−−−−−−−−−−−小1/4
・黒胡椒−−−−−−−−−−−−小1/4
・ブロッコリー(小口)−−−−−4カップ
・刻みアーモンド−−−−−−−−1/3カップ
・ドライクランベリー−−−−−−1/3カップ
・ベーコンスライス−−−−−−−4枚
(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)
―作り方―
*赤玉ねぎを冷水に5分ほどつけてから、水気を切る。
*ベーコンはカラッと炒めてから小さくつぶしておく。
*マヨネーズから胡椒までの材料を混ぜたら、玉ねぎをと残りの材料を全て混ぜる。
*カバーをかけて1時間冷蔵してから出す。
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