ブログネタ
サラダのレシピ に参加中!
海老と西瓜のサラダ

スイカが美味しい季節に食べたい、海老と西瓜のサラダのレシピです。美味しくできてとても評判が良かったです。ロメインレタスやほうれん草といった葉野菜や、アボカドも入って、ボリュームもあり、これだけで主食のサラダになるレシピです。少し七味唐辛子を入れてアクセントを付けていますが、辛いのが苦手の方は省いてください。最後に胡麻類を振りかけた栄養たっぷりのサラダです。(4人分)

<海老と西瓜のサラダ>

−材料−

・水−−−−−−−−−−−−−3カップ
・アップルサイダービネガー−−1カップ
・海老(大きめ)−−−−−−−450g
・シャロット(微塵)−−−−−1/3カップ
・醤油(減塩)−−−−−−−−大2
・ライムジュース−−−−−−−大2
・はちみつ−−−−−−−−−−大1
・カノーラ油−−−−−−−−−大3
・ごま油−−−−−−−−−−−大1
・西瓜(角切り)−−−−−−−3カップ
・ロメインレタス−−−−−−−2カップ
・ほうれん草−−−−−−−−−2カップ
・アボカド(くし形)−−−−−1個
・パセリ−−−−−−−−−−−1/2カップ
・七味唐辛子−−−−−−−−−小1
・黒ごま−−−−−−−−−−−小1/2
・ごま(トースト)−−−−−−小1/2

(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)

−作り方−

*蒸し器に水とビネガーを入れて沸騰させる。
*海老の尻尾を残して皮をむいて入れ、5分ほど蒸したら、ベーキング皿にとって、15分冷ます。
*ボウルに、シャロットから蜂蜜までの材料を混ぜ、10分置いたら、油類を入れて混ぜる。
*レタスは食べやすい大きさにちぎって、西瓜、ほうれん草、1/4カップのパセリと一緒にボウルに加えて混ぜる。
*ボウルの中の具材だけを皿に盛り付けたら、残りのドレッシングに海老と(好みで)唐辛子を加える。
*残りのパセリを混ぜ合わせたら、これを皿の野菜の上に載せて、最後に胡麻類を振りかける。

LD logo medium