
オリーブ好きの方にいいかなと思うチキンのレシピです。鍋1つでできます。鶏肉胸肉を何枚用意するかによって何人分になるか決まります。ということは、グリーンオリーブの量は変わらないので、二人で食べる時は、かなりオリーブの割合が増えることになるので、その辺りは調整してください。"One Pan & Done" に載っていたレシピで作りました。(2〜4人分)
<オリーブ入りレモンチキン>
−材料−
・オリーブオイル−−−−−−−大2
・鶏胸肉−−−−−−−−−−−2〜4枚
・コーシャーソルト−−−−−−小1/2
・黒胡椒−−−−−−−−−−−小1/2
・小麦粉−−−−−−−−−−−小2
・にんにく(微塵)−−−−−−2かけ
・白ワイン(辛口)−−−−−−1/2カップ
・レモンゼスト−−−−−−−−小1
・レモンジュース−−−−−−−1/4カップ
・タイム(粗微塵)−−−−−−小1
・グリーンオリーブ(種無)−−1カップ
・ディル(粗微塵)−−−−−−大1
・パセリ(粗微塵)−−−−−−大1
(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)
−作り方−
*オーブンを200度(華氏400度)に温めておく。
*オリーブは小さく切っておく。
*鉄のフライパンを中強火で熱し、油を温める。
*鶏肉に塩胡椒して粉をまぶしたら、片面3分ずつ、フライパンに入れて炒める。
*ニンニクからオリーブまでの材料を鍋に加えてオーブンに入れ、約10分焼く。
*チキンの内温が75度(華氏165度)になったら取り出し、ハーブ類を散らして熱い内に出す。

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