世界の家庭料理からもてなし料理のレシピまで集めよう

アメリカに暮らすこと30年。おいしい食べ物が大好きな主婦が、世界の家庭料理からもてなし料理まで、幅広いレシピに挑戦するブログです。

タグ:インゲン豆のレシピ

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miso-buttered green beans with toasted panko

グリーンビーンズを下茹でした後でバター炒めし、味噌やガーリックで味付けし、パン粉をバターで絡ませてスパイスを加えたトッピングを散らして仕上げます。インゲン豆は前もって下茹でして、密封容器で冷蔵保存しておくこともできます。今日のレシピは、"Real Simple" という雑誌に載っていました。(8人分)

<グリーンビーンズの味噌バター炒め>

−材料−

・グリーンビーンズ−−−−−−900g
・無塩バター−−−−−−−−−75g
・パン粉−−−−−−−−−−−1/2カップ
・ガーリックパウダー−−−−−小1/4
・コーシャソルト−−−−−−−小1/8
・白味噌−−−−−−−−−−−大3
・米酢−−−−−−−−−−−−大1
・にんにく(微塵)−−−−−−小2

(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)

−作り方−

*大きい鍋に塩水を沸騰させて、グリーンビーンズを入れ、3〜4分固ゆでにしたら冷水にとり、水気を切っておく。
*大きいスキレットを中火にかけて15gのバターを溶かす。
*パン粉、ガーリックパウダー、塩を入れて、よく混ぜながら、パン粉が色づくまで4〜5分炒める。
*小さいボウルに移して、スキレットを拭いたら、再び中火にかけ、残りのバターを溶かす。
*味噌、米酢、にんにくを加えて、にんにくの香りが出るまで30秒ほど炒める。
*インゲン豆を加えて、時々混ぜながら、ソースが全体に絡まるまで2〜3分炒める。
*皿に取り、トーストしたパン粉を散らして出す。

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鶏肉とインゲン豆の炒め物

鶏肉とインゲン豆の炒め物レシピです。とても手早く用意できる中華料理です。(4人分)

<鶏肉とインゲン豆の炒め物>

−材料−

・ねぎ(微塵)−−−−−−−−1/2カップ
・米酢−−−−−−−−−−−−大1
・砂糖−−−−−−−−−−−−小1/2
・生姜(おろす)−−−−−−−小1
・にんにく(微塵)−−−−−−大1かけ
・醤油(減塩)−−−−−−−−大2
・鶏胸肉(小口切り)−−−−−450g
・チキンストック−−−−−−−1/3カップ
・コーンスターチ−−−−−−−小1.5
・ごま油−−−−−−−−−−−小1/2
・インゲン豆−−−−−−−−−450g
・カノーラ油−−−−−−−−−小2

(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)

−作り方−

*大きいボウルに、ねぎからニンニクまでの材料と醤油大さじ1杯を混ぜ合わせる。
*これに鶏肉を加え、全体に絡ませたら、室温で5分置く。
*ガラスの計量カップに、チキンストック、コーンスターチ、ごま油と残り大さじ1杯の醤油を混ぜ合わせておく。
*大きいノンスティックのスキレットに、1/4カップの水を入れて沸騰させる。
*インゲン豆を食べやすい長さに切って入れ、蓋をして強火で3〜4分蒸す。
*色鮮やかになり、まだ硬さが少し残る程度で火からおろして、水気を切っておく。
*スキレットをふいたら、カノーラ油を入れて中強火で温める。
*マリネしたチキンを入れて、混ぜながら3分炒める。
*インゲン豆を加えて、更に2分炒める。
*取っておいたソースを入れて、液体が濃くなり沸騰寸前まで2分混ぜる。
*温かいご飯と一緒に出す。 

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グリーンビーンズとトマトのソテー

グリーンビーンズとトマトの炒め物レシピです。今回使うインゲン豆は、生の状態で炒めるので、できるだけ細身の物の方が後で食べやすいです。熱い内にいただくのもいいし、冷めてからでも大丈夫です。"The Silver Palate Cookbook" というレシピ本に載っていました。(4〜6人分)

<グリーンビーンズとトマトのソテー>

−材料−

・オリーブオイル−−−−−−−−1/3カップ
・グリーンビーンズ−−−−−−−680g
・にんにく(粗微塵)−−−−−−2かけ
・玉ねぎ(薄切り)−−−−−−−中1個
・トマト(小口切り)−−−−−−450g
・イタリアンパセリ(粗微塵)−−1/4カップ
・赤ワイン酢−−−−−−−−−−大4.5
・オレガノ(乾燥)−−−−−−−小1.5
・塩−−−−−−−−−−−−−−小1/2
・黒胡椒−−−−−−−−−−−−小1/2

(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)

−作り方−

*厚手のスキレットにオイルを熱し、グリーンビーンズを入れて、色鮮やかに半分ほど火が通るまで、常に混ぜて炒める。
*火を少し弱めて、にんにくと玉ねぎを加え、約1分炒める。
*皮をむいて種を取り、小さく切ったトマトから後の材料を全て入れ、時々混ぜながら更に5分ほど炒める。
*汁が少し引いてきたところですぐに出すか、冷めてから出してもよい。

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