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アメリカに暮らすこと30年。おいしい食べ物が大好きな主婦が、世界の家庭料理からもてなし料理まで、幅広いレシピに挑戦するブログです。

タグ:ココナッツシュリンプのレシピ

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ココナッツシュリンプ・スイートチリソース添え

ココナッツシュリンプのレシピです。以前に作ったものでは、揚げて作るシンプルなココナッツシュリンプと、海老をマリネしてからオーブンで焼くディッピングソース付きのココナッツシュリンプがありました。今回もディッピングソースが付いていて、やはり杏ジャムを使っていますが、これはオレンジマーマレードやピーチジャムなどの置き換えることもできます。以前より簡単なレシピです。

<ココナッツシュリンプ・スイートチリソース添え>

−材料−

(ディッピングソース)

・アプリコットジャム−−−−−1/2カップ
・米酢−−−−−−−−−−−−大1
・レッドペッパーフレーク−−−小1/4

(ココナッツシュリンプ)

・塩−−−−−−−−−−−−−小1/4
・ココナッツフラワー−−−−−1/4カップ
・卵−−−−−−−−−−−−−大1個
・無糖ココナッツロング−−−−1/2カップ
・海老−−−−−−−−−−−−450g

(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)

−作り方−

*オーブンを220度(425度)に温めておく。
*ベーキングシートにパーチメントを敷いておく。
*小さいボウルに、ディッピングソースの材料を混ぜておく。
*バットを3つ用意して、1つ目に塩と粉を混ぜておき、2つ目に卵を溶き、3つ目にココナッツロングを入れておく。
*海老の皮をむいて背綿を取ったら、粉のバットに入れて余分な粉をはらう。
*次に卵液に浸けた後、ココナッツのバットに入れて、全体にまぶす。
*これを用意したベーキングシートに並べてオーブンに入れ、10分焼いたらひっくり返して、更に10分焼く。
*ディッピングソースを添えて出す。

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ココナッツシュリンプ


ココナッツシュリンプは、以前にディッピングソース付きのレシピを紹介していますが、そのときは、海老をココナッツミルクにマリネしたり、少し手間のかかる方法でした。今回は、もっと簡単に調理できるシンプルなレシピです。パン粉は、もしあれば漂白してない日本のパン粉が望ましいですね。ローカロリーメニューの"Cooking Light"に載っていたレシピです。(4人分)

<ココナッツシュリンプ>

―材料―

   ・ココナッツフレーク(加糖)−−1/2カップ
   ・パン粉―−−−−−−−−−−1/2カップ
   ・コーンスターチ−−−−−−−1/3カップ
   ・卵白−−−−−−−−−−−−−−大3個
   ・ライムピール−−−−−−−−−−小2
   ・レッドペパー−−−−−−−−−−小1/8
   ・海老−−−−−−−−−−−−−−680g
   ・塩―−−−−−−−−−−−−−−小1/2
   ・ライム―−−−−−−−−−−−−適量

(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)

―作り方―

*オーブンを200度(華氏400度)に温めておく。
*フードプロセッサーでココナッツフレークを砕いたら、パン粉を加えて、数回回す。
*これを中強火で温めたスキレットに入れて、3分ほど混ぜてトーストする。
*1つのバットにコーンスターチを入れ、別のバットに、泡立てた卵白を入れる。
*最後のバットには、パン粉にライムピールとレッドペパーを混ぜて入れる。
*海老は皮をむいて背ワタを取り、塩をしておく。
*海老をコーンスターチ、卵白、パン粉の順につけていく。
*これをオイルスプレーを振ったベーキング皿に並べて、上からもスプレーを振る。
*オーブンで約8分焼き、くし形に切ったライムと一緒に出す。

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ココナッツシュリンプ(ディッピングソース付き)

ココナッツ大好きです。お菓子を作るときにたくさん使うけど、揚げ物の衣に使ってもおいしいですよね。今日は揚げるのではなく、オーブンで焼いて仕上げるので、余分な油を吸うこともなくヘルシーです。海老をマリネする時間も計算に入れて用意してください。(4人分)

<ココナッツシュリンプ(ディッピングソース付き)>

−材料−

   ・ココナッツミルク(ライト)ーーーーーーーー400ml
   ・ハラピノペパ(微塵)ーーーーーーーーーーー1個
   ・パセリ(微塵)ーーーーーーーーーーーーーー1/4カップ
   ・海老(中)ーーーーーーーーーーーーーーーー570g
   ・小麦粉ーーーーーーーーーーーーーーーーー3/4カップ
   ・卵白ーーーーーーーーーーーーーーーーーー4個
   ・パン粉ーーーーーーーーーーーーーーーーー3/4カップ
   ・ココナッツフレーク(トースト)ーーーーーー3/4カップ
   ・杏ジャムーーーーーーーーーーーーーーーー1/3カップ
   ・マスタード(スパイシーブラウン)ーーーーー小1

(注意:アメリカの1カップの容量は、240ml(240cc)となっています。)

−作り方−


*オーブンを200℃(華氏400度)に温めておく。
*ベーキングシートにオイルスプレーをかけておく。
*小さいボウルに、大匙2杯のココナツミルクを入れ、カバーをかけて冷蔵しておく。
*海老は尾を残して皮をむき、背綿を取っておく。
*大きいファスナー付きのナイロン袋に、残りのココナッツミルク、ハラピノ、パセリ、海老を入れ、封をして1時間冷蔵する。
*バットを3つ用意し、それぞれに、小麦粉、卵白、そしてパン粉とココナッツフレークを混ぜたものを入れる。
*海老をマリネから出し、粉、卵白、パン粉の順に衣をつける。
*用意したベーキングシートに海老を並べ、オーブンで片面7〜9分ずつ焼く。
*この間に、杏ジャムとマスタード、取っておいたココナッツミルクを混ぜてディッピングソースを作って、海老と一緒に出す。

おいしく作れますように!


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