
サーモンのベークレシピです。ご存知のように、鮭はオメガ3の宝庫。それにナッツのサルサを添えることで、心臓や血管に健康的な影響を与える食材の組合せになります。ホリデーシーズンに体に優しいレシピです。ナッツサルサは、数日前に作っておくこともできます。これは、"bon appetit" という料理雑誌に載っていました。(4人分)
<サーモンのベーク・ナッツサルサ添え>
−材料−
・鮭(骨なし)−−−−−−−−−680g
・コーシャソルト−−−−−−−−小1
・オリーブオイル−−−−−−−−大1と半カップ
・ミックスナッツ(粗微塵)−−−3/4カップ
・にんにく(粗微塵)−−−−−−6かけ
・ライトブラウンシュガー−−−−大1
・スモークパプリカ−−−−−−−小1.5
・レッドペッパーフレーク−−−−小1
・米酢−−−−−−−−−−−−−大3
・ごま油(トースト)−−−−−−大1
・ごま(トースト)−−−−−−−大1
(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)
−作り方−
*オーブンを180度(華氏350度)に温めておく。
*サーモンの両面に小さじ半分の塩を振りかけ、大きいベーキング皿に移しておく。
*大さじ1杯の油を両面にかけて、オーブンの中段に入れる。
*鮭の中央が不透明になり、身が簡単にほぐれるようになるまで22〜28分焼く。
*この間に、小さいソースパンに半カップの油を中火で温める。
*ナッツを入れて、よく混ぜながら、黄金色になるまで6〜10分揚げる。
*火からおろしたら、すぐにニンニクからレッドペッパーまでの材料と、残り小さじ半分の塩を加える。
*5分ほど置いてから、酢、ごま油、ゴマを混ぜて、塩で味を調整する。
*サーモンの上に、このサルサを載せて出す。

