- ブログネタ:
- 汁物・スープ・シチュー に参加中!

豚挽肉とパスタとブロッコリーレイブのスープレシピです。パスタはチューブパスタとなっていて、本当はショートパスタの方が食べやすいのですが、家に大きなチューブパスタが残っていたので、パッチェリパスタを使うことにしました。ブロッコリーレイブは、日本ではラピ二と言われているのでしょうか? 茎の部分が細長くなっているブロッコリーです。なければ普通のブロッコリーを小分けにするか、ケールを使ってもかまいません。今日のレシピは、"Better Homes & Gardens" という雑誌に載っていました。(4人分)
<豚挽肉とパスタとブロッコリーレイブのスープ>
−材料−
・オリーブオイル−−−−−−−−−大1
・豚挽肉−−−−−−−−−−−−−450g
・塩胡椒−−−−−−−−−−−−−適量
・にんにく(薄切り)−−−−−−−4かけ
・フェンネルシード−−−−−−−−大1
・レッドペッパーフレーク−−−−−小1/2
・チキンスープ−−−−−−−−−−6カップ
・チューブパスタ−−−−−−−−−200g
・ブロッコリーレイブ−−−−−−−1束
・パルメザンチーズ−−−−−−−−適量
・レモン−−−−−−−−−−−−−1個
(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)
−作り方−
*大きいポットを中強火にかけ、油を熱したら、豚挽肉と塩胡椒を入れる。
*最初は混ぜずに、少し色づいてきたら、塊を小さくつぶしていき、8〜10分炒める。
*ニンニクを加えて色よくなるまで、更に4〜5分炒める。
*スパイス類を入れて、豚の脂で焦がすように、1〜2分炒める。
*チキンスープを注いで煮立てる。
*この間に、別の鍋に塩水を入れて、パスタをアルダンテ直前までゆでる。
*豚肉スープの鍋に、ブロッコリーライブとパスタを加えて、野菜が軟らかくなるまで5〜8分煮る。
*塩胡椒及びスパイスで好みの味に調整する。
*できたらボウルに注ぎ分けて、上からおろすか細切りにしたチーズをたっぷりかけ、好みでレモンを絞り出す。

