
マグロをローストして、コスタリカ風のスープに浮かべていただくレシピです。思ったよりおいしくできました。豆や野菜も結構入って、あっさりした風味に仕上がりました。まぐろの他には、ハワイ産のマヒマヒなんかも合いそうです。簡単に手早く調理できるレシピです。(4人分)
<マグロのスープ・コスタリカ風>
−材料−
・チキンスープ−−−−−−−−3カップ
・とうもろこしの身−−−−−−1/3カップ
・ブラックビーン(缶詰)−−−1/2カップ
・ねぎ(微塵)−−−−−−−−1/4カップ
・ほうれん草(細切り)−−−−1/3カップ
・ライムジュース−−−−−−−大2
・トマト(小口切り)−−−−−1/3カップ
・チリパウダー−−−−−−−−小1
・にんにく(微塵)−−−−−−小2
・パセリ(微塵)−−−−−−−小1
・塩−−−−−−−−−−−−−適量
・鮪のステーキ−−−−−−−−500g
・オリーブオイル−−−−−−−大2
・チャイブ−−−−−−−−−−数本
(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)
−作り方−
*オーブンを200度(華氏400度)に温めておく。
*チキンスープを温め、とうもろこしからトマトまでの材料を入れたら、そのまま温めておく。
*チリパウダーから塩までの材料を混ぜて、マグロ全体にすり込む。
*スキレットを熱して、オリーブオイルを入れ、ツナステーキの両面を1分ずつ焼く。
*これをオーブンに移して、約5〜9分、好みの焼き具合にローストする。
*スープをボウルに注いだら、扇状に薄く切ったマグロを中央に置いて、チャイブを飾って出す。

