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アメリカに暮らすこと30年。おいしい食べ物が大好きな主婦が、世界の家庭料理からもてなし料理まで、幅広いレシピに挑戦するブログです。

タグ:白い豆のサラダレシピ

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ほうれん草と白豆のサラダ


ほうれん草のサラダですが、元レシピではルッコラを使っていたので、どちらでも大丈夫です。また、赤玉ねぎを使うようになっていたのですが、手元にシャロットがあったので代わりに使いました。白い豆もお好きな種類でいいと思います。レモンがアクセントになっていて、とても簡単にできておいしいサラダのレシピです。"Cooking Light"という、ヘルシー志向の雑誌に載っていました。(4人分)

<ほうれん草と白豆のサラダ>

―材料―


   ・オリーブオイル−−−−−−−−大2
   ・レモンピール−−−−−−−−−小1
   ・レモンジュース−−−−−−−−大2
   ・ディジョンマスタード−−−−−小1
   ・塩−−−−−−−−−−−−−−小1/2
   ・黒胡椒−−−−−−−−−−−−小1/4
   ・白い豆(缶詰)−−−−−−−−425g
   ・シャロット(薄切り)−−−−1/4カップ
   ・ベビーほうれん草−−−−−−−3カップ

(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)

―作り方―

*ボウルにオリーブオイルから胡椒までの材料を合わせて混ぜる。
*豆とシャロットを入れて絡めたら、ほうれん草を加えてさっくり混ぜる。

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白い豆とトマトのサラダ


豆を使ったサラダでは、以前にアメリカでよくある「スリービーンズサラダ」のレシピを紹介しましたが、今回は白い豆だけを使い、トマトとオリーブを加えています。でも、豆の種類はお好みで替えていただいてかまいません。(6人分)

<白い豆とトマトのサラダ>

―材料―

   ・オリーブオイル−−−−−−−−−1/3カップ
   ・にんにく(おしつぶす)−−−−−−−4かけ
   ・塩胡椒−−−−−−−−−−−−−−−適量
   ・白い豆の缶詰−−−−−−−−−−1.2kg
   ・シェリービネガー−−−−−−−−−1/4カップ
   ・シャロット(微塵)−−−−−−−−−1個
   ・イタリアントマト(角切り)−−−−−2個
   ・バジル(微塵)−−−−−−−−1/2カップ
   ・カラマタオリーブ(粗微塵)−−−−1/2カップ

―作り方―

*ソースパンに油を熱し、にんにくを約2分炒める。
*水2カップと塩小さじ1杯を加えて沸騰寸前まで煮たら、火からおろす。
*缶詰の豆を洗って水気を切ったものを加えて蓋をし、20分置く。
*大きいボウルにビネガーとシャロットを混ぜて、20分置く。
*豆をストレーナーに通し、にんにくを捨てる。
*ビネガーのボウルに、この豆と残りのオイルと材料を全て入れて混ぜる。
*塩コショウで味付けし、約20分置いてから出す。

おいしく作れますように!

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