チキンとプチトマトを使って手早く作れるレシピです。オリジナルには、ブラウンライスを添えるようになっていましたが、クスクスの残りがあったので、そちらを使いました。また、ほうれん草で載っていたのですが、代わりに冷蔵庫の中にあったケールを使っています。トマトもグレープ形ではなく、チェリートマトを使いました。料理雑誌に載っていたレシピの応用です。(4人分)
<鶏肉とプチトマトのソテー>
−材料−
・オリーブオイル−−−−−−−−大1
・鶏肉(一口サイズ)−−−−−−450g
・コーシャーソルト−−−−−−−小1/2
・黒胡椒−−−−−−−−−−−−小1/2
・プチトマト−−−−−−−−−−1カップ
・玉ねぎ(薄切り)−−−−−−−1/2カップ
・にんにく(おろす)−−−−−−1かけ
・ローズマリー(微塵)−−−−−小1
・チキンストック−−−−−−−−1.5カップ
・小麦粉−−−−−−−−−−−−大2
・クスクス−−−−−−−−−−−250g
・ケール(微塵)−−−−−−−−3カップ
・レモンピール−−−−−−−−−小1
・レモンジュース−−−−−−−−大1
(注意:アメリカの1カップの容量は、240mL(240cc)となっています。)
−作り方−
*スキレットにオイルを入れて中強火で温める。
*鶏肉に塩と胡椒を各小さじ1/4ずつ振りかける。
*混ぜないで4分ほど焼いたら、野菜類とスパイスを加える。
*時々混ぜながら、野菜が軟らかくなるまで約3分炒める。
*ストックに小麦粉を混ぜたら鍋に入れ、そこからよく混ぜる。
*沸騰してきたらよく混ぜて、ソースが濃くなるまで3〜4分煮る。
*クスクスを箱の指示に従って調理し、ボウルに移す。
*ケールとレモンを混ぜ、残りの塩胡椒をかけて全体になじませる。
*チキンとトマトの炒め物を皿に載せ、クスクスを添えて出す。